Senyum Indah Berasal dari Gigi

GIGI BERSIH BEBAS HAHAHIHI

Walaupun bentuknya ‘mini’, kita ngga boleh menganggap remeh gigi. Apalagi, senyum kita akan terlihat lebih indah jika gigi kita sehat.

Sikaaaat!

Idealnya, kita menggosok gigi setiap habis makan. Tapi kalau susah dilakukan, minimal pagi dan malam sebelum tidur dan sebaiknya kita kumur-kumur setelah makan. Jangan lupa untuk membersihkan gusi dan permukaan lidah karena di situlah ‘sarang’ sisa-sisa makanan dan bakteria berkumpul. Pilih sikat gigi yang bulunya lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Jangan menyikat gigi kuat-kuat! Hasilnya belum tentu membersihkan gigi tapi malah akan membuat gusi atau mulut terluka!

Dental Floss vs Tusuk Gigi

Hentikan kebiasaan memakai tusuk gigi. Alternatifnya, coba deh gunakan dental floss yang lebih efektif membersihkan sela-sela gigi. Pilih dental floss yang berlapis flouride dengan mint-flavour. Gigi bersih, email terlindungi, napas jadi segar. Sebaiknya dental floss dipakai setiap kita selesai makan.

Mouthwash

Pilihlah anti-plaque mouthwash yang mengandung flouride. Fungsinya untuk mengusir plak , melindungi email gigi dan mencegah gigi berlubang. Idealnya kita berkumur dengan mouthwash setiap kali kita selesai makan atau setelah kita menggosok gigi selama 30 detik. Jangan sampai cairan mouthwash tertelan ya!

Bleaching buat Gigi

Bleaching sebaiknya dilakukan oleh dokter gigi dan hanya boleh dilakukan saat kita berumur 15 tahun ke atas, karena di usia ini kondisi gigi sudah mapan. Selain itu, bleaching juga ngga bisa dilakukan ke gigi yang ditambal. Soalnya pemutihan gigi ini cuma efektif untuk gigi alami saja. Bleaching bisa memakai produk pemutih, yang biasanya menggunakan bahan peroxide yang berfungsi untuk membersihkan noda, atau memakai teknolgi laser untuk mempercepat pemutihan.

            Ada efek sampingnya, lho. Selain gigi lebih sensitif, kekuatan email gigi juga akan berkurang jika kita melakukan bleaching secara berkala. Hati-hati, kalau nggak cocok, produk pemutih gigi itu bisa menyebabkan iritasi pada gusi!

Dos :

• Lakukan kontrol rutin ke dokter gigi, minimal setiap 6 bulan sekali, walaupun gigi kita nggak bermasalah.
• Gunakan sedotan saat minum minuman manis dan berwarna agar minuman tersebut nggak mengenai gigi secara langsung.
• Bagi yang memakai kawat gigi, rajin-rajin lah menggunakan mouthwash dan membersihkan gigi karena sisa makanan akan lebih banyak menempel dan tersangkut pada kawat gigi.
• Makanan yang banyak mengandung serat (sayuran dan buah) serta makanan yang kaya akan vitamin C berguna untuk menunjang kesehatan gigi.

Don’ts :

• Jangan makan makanan yang panas dan dingin dalam waktu yang bersamaan. Perubahan ‘iklim’ yang tiba-tiba bisa mengakibatkan gigi menjadi ‘shock’ dan rusak.
• Rokok dan minuman seperti teh, kopi dan soft-drink juga menyebabkan warna gigi menjadi kusam dan kecoklatan.
• Makanan yang tinggi kandungan cuka atau asam berisiko banget merusak email gigi.

source : majalah GADIS edisi tahunan 2006 

Membuat Mata Terlihat Indah

MATA...

MATA...

Meski kamu tersenyum, tapi kalau kondisi mata nggak oke, kecantikanmu akan menyurut. Jadi... yuk,  jaga mata kita biat tetap sehat dan cantik.

Lingkaran Hitam di Bawah Mata

Penyebab :

• Faktor keturunan, usia, atau kondisi tubuh tidak fit, kurang gizi, kurang tidur, kena debu, asap rokok, atau kondisi jiwa tidak stabil.

Perawatan :

• Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
• Kompres mata dengan irisan ketimun, minimal 15 menit.

Kantung Mata

Penyebab :

• Kurang tidur, stres, sistem pembuangan cairan tubuh kurang lancar, atau, lemak berlebih di balik kulit.

Perawatan :

• Tidur minimal 8 jam sehari.
• Kompres mata dengan bekas teh celup.
• Lakukan tapping massage : lakukan gerakan melingkar dari gidung ke pelipis dengan jari tengah dan jari manis.

Kerutan Mata

Penyebab :

Dehidrasi kulit atau penuaan dini akibat terkena sinar matahari yang merusak jaringan kolagen dan elastin serta otot muka.

Perawatan : 

• Jangan mengucek mata!
• Gunakan kacamata yang memfilter sinar ultra violet A dn B (UV A dan UV B)

Mata Lelah

Penyebab :

• Begadang, terlalu lama membaca, menonton televisi, atau menggunakan komputer.

Perawatan :

• Kompres mata dengan irisan ketimun selama 15 menit.
• Tiap kali membaca/ menonton/ menggunakan komputer, bikin jeda 5 menit sekali untuk mengistirahatkan mata.
• Ambil es batu dan oleskan di sekililing mata, untuk menyegarkan peredaran darah di sekitar mata.
• Beri obat tetes mata.
• Lakukan pijatan ringan di seputar mata.
• Terapi melihat tanaman hijau atau biru laut.
• Makan sayur atau buah yang mengandung vitamin A.

source : majalah GADIS edisi tahunan 2006 

si hidung cantik

SNIFF...SNIFF...

Hidung bakal terlihat menarik bukan hanya karena bentuknya yang oke, tapi yang lebih penting adalah karena terawat dan terjaga kebersihannya.

Bersihkan

• Pilih jenis sabun / pembersih muka yang sesuai dengan jenis kulit kita.
• Cuci muka minimal 3 kali sehari (kulit berminyak), dan dua kali sehari (kulit normal/kombinasi) dan satu kali sehari (kulit kering).
• Pakai dua jari telunjuk buat mencuci bagain hidung. Mulailah dari kedua sisi cuping hidung. Lanjutkan dengan gerakan memutar sampai ke daerah atas hidung (T-zone)
• Buat wajah berminyak atau kombinasi, jangan terlalu keras menekan atau menggosok kulit saat mencuci muka, karena bisa menyebabkan kelenjar minyak memproduksi minyak lebih banyak lagi.

Hilangkan Komedo

• Jangan pencet komedo dengan tangan terbuka! Soalnya, kuman dan bakteri yang ada di tangan kita, bisa ikutan nempel di hidung juga deh.
• Kalau perlu, kita bisa mengeluarkan komedo dengan memencetnya memakai tisu. Tapi pastikan tangan kita dalam keadaan bersih dab jangan memencet terlalu keras. Sebelumnya uaoi lebih dulu bagian hidung kita, agar pori-pori membesar dan memudahkan kita memencet komedo. Aetelah selesai, bersihkan bagian hidung, keringkan dan oleskan minyak tea-tree di hidung dan sekitarnya, agar mematikan bakteri yang tersisa dan membantu mengurangi pembekakan.
• Cuci tangan, bersihkan wajah dengan sabun cuci mukka oil-free. Setelah itu uapi wajah, terutama hidung agar pori-pori membesar. Buat mengeluarkan komedo, kita bisa memakai pore pack (plester pori-pori pencabut komedo). Pakai secara teratur sekitar 2-3 kali seminggu.
• Pakai scrub sesuai jenis kulit wajah sekitar 1-2 kali dalam seminggu. Butiran scrub wajah yang mengandung oatmeal atau tea-tree oil, bisa membantu pengeluaran komedo. Tapi buat kulit yang kering, lakukan scrubbing sekali saja dalam dua minggu, supaya wajah kita ngga kering.

Bersihkan bagian ‘dalam’

• Nah bagi luar hidung kita sudah bersih, sekarang jangan lupa buat membersihkan bagian dalam hidung (nostril).
• Setiap mandi pagi, bersihkan hidung dari kotoran yang menggumpal. Misalnya dengan memakai cotton-bad yang diolesi baby-oil. Tapi hati-hati, jangan memasukkan cotton-bad terlalu dalam.
• Kalau merasa bulu hidung kita terlalu panjang dan mengganggu, kita bisa mengguntingnya dengan alat khusus, hair-nose trimmer atau hairnose clipper. Gunting rambut yang terlihat oleh mata, lakukan sebulan sekali.

source : majalah GADIS edisi tahunan

Masalah rambut dan penyelesainnya

Ini beberapa masalah rambut yang menganggu. Saya mau coba bantu nie :) . saya mengambil sumbernya dari majalah GADIS yang kebetulan saya memang sudah langganan sejak SMP kelas 3 kalau tidak salah ingat. Lagi iseng baca-baca ehh terpikir buat berbagi deh.

Check this out! :D

Rambutku Gersang

Memang suka bikin sebal kalau punya rambut yang kering banget. Jangan panik!!. Ini beberapa TIPS buat si rambut kering.

• Gunakan shampo berbahan ‘lembut’, misalnya dengan ekstrak wortel. Wortel kaya akan unsur karoten, vitamin A dan phospolipids yang ampuh merawat rambut agar nggak kering dan bercabang.
• Bisa juga memakai shampo dengan bahan dasar jojoba oil, coconut oil, dan cornflower yang melembabkan, membersihkan dan melindungi rambut kering.
• Rambut kering mudah rontok. Makanya, pilihlah sisir bergigi jarang, karena sisir bergigi rapat mudah menarik rambut dari akarnya.
• Lakukan creambath kemiri atau alpukat seminggu sekali. Kedua bahan ini cocok banget untuk jenis rambut kering.
• Lanjutkan dengan pemijatan kepala dan penguapan yang tujuannya untuk merangsang kerja kelenjar minyak di kulit kepala kita. Namun jangan terlalu lama melakukan penguapan, karena rambut justru akan kehilangan kelembabannya!
• Saat membilas, minta kapstor salon kita agar membilas rambut kita dengan air dingin saja.
• Saat bepergian di siang hari, jangan lupa pakai topi. Teriknya sinar matahari bukan sahabat yang baik untuk rambut kering kita.
• Kenakan penutup kepala saat berenang, terutama di laut. Ini untuk melindungi rambut kita dari zat kaporit atau kadar garam yang tinggi.

DOS :

• Gunakan hair moisturizer yang mengandung zat humectants. Selain melembabkan rambut, zat ini juga menahan kelembaban tersebut di dalam badan rambut.
• Selalu gunakan conditioner setelah keramas dengan shampo.
• Alpukat adalah sahabat si rambut kering. Setelah keramas, kita bisa memijat kulit kepala dengan alpukat halus selama 15 menit, lalu di bilas.
• Dua kali seminggu, minyak rambut kita sebelum pergi tidur dengan castor oil atau coconut oil.
• Pola makan juga dapat berpengaruh pada kesehatan rambut lho! Minumlah air putih 8 gelas sehari, mengkonsumsi vitamin E, zat omega dan menggunakan primrose oil yang melembabkan rambut.
• Agar rambut terlihat mengkilap, makanlah makanan yang mengandung zat pantothenic acid dan vitamin B seperti kuning telur, biji ganum dan kacang-kacangan.

DON’TS :

• Keramas setiap hari dapat membuat minyak alami rambut hilang.
• Menyisir rambut dengan kasar dapat menyebabkan kerontokan.
• Sering menggunakan hairdryer. Lebih baik rambut di biarkan kering secara alami.
• Mem-blow dry rambut dengan hairdryer dengan panas tinggi dan terlalu dekat dengan rambut.
• ‘Mengutak-atik’ rambut (misalnya rebonding, diwarnai, bleaching, dll) dan sering menggunakan produk penataan rambut. Bahan-bahan kimia yang terkandung di dalamnya justru akan membuat rambut kita kering!

 

Takut Botak Nih!

Rambut rontok hingga 100 helai dalam sehari masih normal. Tapi, kalau sudah melebihi angka 100, itu tanda bahaya! Ini dia TIPS nya...

SHAMPO

• Shampo yang mengandung ginseng sangat tepat untuk pemilik rambut rontok.
• Pilih shampo yang mengandung ramuan tradisional dan tidak banyak mengandung bahan kimia.
• Jangan lupa untuk menggunakan conditioner yang mengandung tabir surya.
• Rutin memakai hair tonic yang mengandung ginseng setelah berkeramas.

SISIR

• Pakai deh sisir yang bergigi jarang.
• Jangan menyisir rambut saat rambut sedang basah.
• Kalau rambut kita kusut, jangan disisir dengan cara menarik, tapi dipisahkan perlahan-lahan.
• Sisir rambut seperlunya. Misalnya, setelah rambut kering sehabis keramas atau jika rambut mulai kusut.

TREATMENT

• Boleh melakukan masker rambut dengan bahan alami yang mengandung ginseng, dua kali dalam sebulan.
• Creambath boleh saja asal jangan biarkan petugas salon menarik rambut terlalu kencang dan pilih untuk nggak melakukan proses steam.
• Boleh dikeringkan atau blow dry dengan hair dryer, tapi pilih suhu yang terendah alias tidak panas, dan jangan ditarik atau dicatok.

AKSESORIS

• Jangan mengikat rambut, menjepit rambut, ataupun menyasak rambut.
• Kalau ingin tampil gaya dengan aksesoris kita bisa memakai sun hat. Selain bisa tampil gaya, rambut kita juga terlindung dari panas matahari.

DOS :

• Makan makanan yang mengandung protein dan zat besi, seperti telur, daging, atau sayuran.
• Jangan biarkan rambut kita hingga berhari-hari tidak dikeramas.
• Jangan menggosok eanbut dengan keras saat keramas.
• Mengeringkan rambut dengan handuk dan diangin-anginkan.

DON’TS :

• Mengikat atau mengepang rambut.
• Memakai kosmetik rambut seperti hair spray, gel rambut, wax rambut, highlight, dan lainnya yang mengandung bahan kimia.
• Tidur saat rambut masih basah atau dalam keadaan lembab.
• Membiarkan rambut terkena sinar matahari langsung.

 

Ugh.. KETOMBE!!

Ketombe adalah lapisan kulit kepala yang sudah mati dan mengering. Sebenarnya semua orang mengalami pergantian lapisan kulit kepala yang sudah mati setiap 24 jam sekali. Bedanya dengan proses normal, laju pergantian kulit itu jadi jauh lebih cepat kalau kita ketombean. Ini bisa terjadi karena beberapa faktor, di antaranya produksi minyak yang berlebih, kebersihan kulit kepala yang tidak dijaga sehingga tumbuh jamur pityrosporum ovale, atau karena ketidakseimbangan hormon.

Buat yang lagi menderita gara-gara ketombe, coba ikuti tips ini supaya rambut segera kembali sehat.

• Jenis shampo yang dianjurkan :

Untuk ketombe ringan, kita bisa keramas rutin menggunakan shampo lembut. Kalau sudah cukup parah, kita bisa coba jenis shampo yang memiliki kandungan coal tar, salicylic acid, pyrithione zinc dan antimicrobials selenium sulfide. Pyrithione zinc dan antimicrobials selenium sulfide, dapat mengurangi pertumbuhan jamur dan bakteri yang dapat menyebabkan munculnya ketombe. Sedangkan coal tar dan salicylic acid berfungsi memperlambat produksi sel kulit dan membantu membuka pori-pori kulit agar tidak ‘tersumbat’.

• Jenis-jenis sisir yang digunakan :

Karena ketombe bisa bikin rambut rontok, lebih baik kita memakai sisir gepeng bergigi jarang dan terbuat dari kayu. Hindari memakai sisir dengan gigi yang terbuat dari logam atau besi, supaya rambut ngga tambah rontok!

• Perawatan di salon :

Kita bisa memilih perawatan creambath hair spa setiap dua minggu sekali. Perawatan akan lebih baik kalau diselang-seling. Ketombe bisa sampai berminggu-minggu, lho. Jadi harap sabar, ya!

DOS:

• Saat keramas, pastikan kita memijat kulit kepala dengan sedikit menggosok-gosoknya. Jari-jari kita akan membantu sel-sel kulit kepala yang berlebihan untuk lepas. Setelah itu, bilas hingga bersih.
• Kalau tiba-tiba ketombe kita balik lagi, coba tukar dengan shampo dari merek berbeda. Memang kadang, shampo yang biasa kita pakai kehilangan khasiatnya untuk sementara karena kulit kepala menjadi terbiasa.

DON’TS :

• Jangan terlalu sering menggunakan topi atau scraft di kepala, apalagi waktu kondisi kepala masih basah!
• Jangan terus-terusan menggunakan shampo anti ketombe, apalagi kalau ketombe sudah hilang. Coba bergiliran menggunakan shampo normal yang sesuai dengan jenis kulit kepala kita.

 Source : majalah GADIS edisi tahunan